Die Stufen der Achtsamkeit

Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile weit verbreitet und wissenschaftlich bestätigt. Denn Meditation ist etwas das uns so viel nutzt und hat immer mit Achtsamkeit zu tun, zumindest Aufmerksamkeit als Vorstufe. Und Schritt für Schritt näherst du dich der Achtsamkeit und Meditation mit dem absoluten Ziel der Losgelöstheit vom Widerstand – Annehmen, was kommt, auch den Schatten.